Périnatalité
& Maternité
SOPHROLOGIE › PÉRINATALITÉ
Votre corps sait porter la vie. La sophrologie vous aide à lui faire confiance et à vivre cette période dans la paix et la présence.
CE QUE VOUS VIVEZ
Ce petit être qui grandit en vous
mérite la sérénité
LES QUESTIONS QUI REVIENNENT
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Comment va se passer l'accouchement ?
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Vais-je supporter la douleur ?
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Et si je perds mes moyens ?
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Comment gérer les inconforts ?
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Comment créer du lien avec bébé ?
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Accueillir l'accouchement à deux.
Ce que vous vivez est merveilleux et parfois vertigineux. L'appréhension est normale.
Elle ne signifie pas que vous n'êtes pas prête, mais qu'il y a des choses à apprivoiser, à traverser, à accueillir.
La sophrologie périnatale vous accompagne tout au long de cette période : de la grossesse jusqu'aux premières semaines après la naissance. Vous apprenez à habiter votre corps autrement, à faire confiance à ce qui se passe en vous, et à vous préparer dans la sérénité plutôt que dans la peur.
Et parce que vous n'êtes pas seule dans cette aventure, certaines séances sont pensées pour inclure le père ou le co-parent, pleinement, à ses côtés.
Comment la sophrologie
vous accompagne
Vous connecter à votre corps. Apprendre à l'écouter, à reconnaître ses signaux, à lui faire confiance. Votre corps sait porter la vie et la mettre au monde la sophrologie vous aide à y croire vraiment.
Gérer les inconforts de la grossesse. Nausées, fatigue, troubles du sommeil, anxiété… Les techniques de respiration, de détente et de visualisation vous aident à traverser ces désagréments avec plus de douceur.
Apprivoiser la douleur de l'accouchement. La sophrologie ne supprime pas la douleur, mais vous donne des outils pour la traverser : respirations adaptées, relâchement musculaire, lâcher-prise mental. Vous ne serez pas passive vous serez équipée.
Cultiver la confiance et la sérénité. Travailler sur vos peurs pour les transformer. Visualiser positivement votre accouchement. Vous préparer à accueillir votre enfant dans le calme, quoi qu'il se passe.
Créer du lien avec votre bébé. Des moments privilégiés pour vous connecter à lui, lui parler, lui transmettre votre sérénité. En cultivant votre propre calme, vous lui offrez un environnement paisible dès maintenant.
Le père ou co-parent peut participer à certaines séances pour apprendre à vous accompagner activement le jour J, et gérer ses propres émotions. Préparer ensemble, c'est accoucher ensemble.
CE QUI CHANGE
Ce que la pratique peut changer
Au lieu de : « J'ai peur de l'accouchement »
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Vous construisez une relation de confiance avec votre corps et ses capacités naturelles.
Au lieu de : « Je n'arrive pas à me connecter à mon bébé »
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Vous développez des rituels de connexion qui nourrissent ce lien unique.
Au lieu de : « Je suis dépassé(e) en post-partum »
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Vous retrouvez des moments pour vous — même courts — essentiels pour tenir et vous reconstruire.
Au lieu de : « Je ne me reconnais plus »
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Vous traversez la transformation identitaire de la maternité avec plus de douceur.
Témoignages de mamans
"J'avais très peur de l'accouchement, surtout de la douleur. La sophrologie m'a permis d'aborder ce moment sereinement. Le jour J, j'ai utilisé les respirations et la visualisation. Oui, j'ai eu mal, mais j'ai géré. Je me suis sentie forte, et la rencontre avec ma fille a été magnifique. Je ne regrette pas cette préparation, elle a changé mon expérience."
Marie
Un suivi sur mesure
Quand commencer ?
Idéalement au 2ème trimestre mais il n'est jamais trop tard. Même quelques semaines avant le terme, la sophrologie apporte des outils concrets.
Le rythme
8 séances pour une préparation complète, une fois par semaine ou tous les 15 jours selon vos disponibilités.
Les séances en couple
Certaines séances sont prévues pour accueillir le père ou co-parent. Elles s'intègrent naturellement dans le parcours, selon vos besoins et vos envies.
Après la naissance
Un suivi post-partum est possible pour accompagner la récupération, la fatigue, les émotions des premières semaines.
Tarifs
Anamnèse (première séance) 70 €
Suivi au cabinet 60 €
Séance en couple 60 €
La séance en couple est au même tarif — la présence du co-parent n'est pas un supplément, elle fait partie de l'accompagnement.
⚕️La sophrologie vient en complément de votre préparation médicale classique et ne remplace en aucun cas un suivi médical, un diagnostic ou une prescription. L'idéal est de combiner les deux approches.