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Rire sans raison — pour de vraies raisons
YOGA DU RIRE
« On ne rit pas parce qu'on est heureux,on est heureux parce qu'on rit ! »
Dr Madan Kataria, fondateur du Yoga du Rire
C'est quoi
le Yoga du Rire ?
Le Hasya Yoga — ou Yoga du Rire — est une pratique créée par le médecin indien Dr Madan Kataria.
Elle rassemble des personnes autour d'un animateur pour rire ensemble, sans blague, sans humour, sans raison particulière.
Au départ, il s'agit d'une gymnastique respiratoire qui imite les mécanismes du rire. Et la magie opère : le corps ne fait pas la différence entre un rire simulé et un rire spontané. Dans les deux cas, on obtient exactement les mêmes bienfaits — physiologiques et psychologiques.
Le rire devient alors un véritable outil de santé. Le meilleur antidote au stress, accessible à tous, à tout moment.
12–15
minutes de rire continu pour libérer les hormones du bien-être
= 30'
de cardiotraining — 10 minutes de rire produit les mêmes effets
1h
par atelier pour maximiser les bienfaits en douceur et en joie
LES BIENFAITS
Il est prouvé scientifiquement que rire — même sans raison — transforme notre état intérieur.
La fédération française de cardiologie elle-même vante les effets du rire sur la santé.
https://www.fedecardio.org/Je-m-informe/J-apprends-a-gerer-mon-stress/prevenir-le-stress-par-le-rire
Après une bonne rigolade, la vie semble tout de suite plus belle. Les muscles tendus par les soucis se détendent instantanément.
Le rire détruit point par point ce que le stress a construit.
Déroulement
d'un atelier
1
2
3
Accueil & éveil
Accueil du groupe, éveil du corps en douceur et exercices de respiration pour se préparer à rire.
Pratique ludique & interactive
Jeux, exercices de rire et mises en situation — ponctués du célèbre HO HO HA HA HA en rythme, fil rouge commun à toutes les séances de yoga du rire dans le monde.
Fontaine du rire & relaxation
Un moment de rire libre où chacun laisse venir ce qui vient, suivi d'un temps de relaxation ou de méditation positive.
HO HO — HA HA HA
La dimension collective est essentielle : portés par la contagion du rire des autres, on se met à rire naturellement — et vraiment.
L'atelier
pratique
Atelier mensuel — une fois par mois
Un rendez-vous régulier pour recharger les batteries, libérer les tensions et repartir léger(e).
📍Valence
Contactez-moi pour connaître les prochaines dates.
Envie de découvrir avant de venir ?
Regardez une séance de Yoga du Rire pour vous faire une idée !
Quelques contre-indications à noter :
Intervention chirurgicale récente (moins de 3 mois), grossesse.
Dans tous les cas, nous ferons un point lors de la prise de contact pour vous assurer que la pratique vous convient.
Testez votre Quotient de Rire
Vous connaissez le QI (quotient intellectuel), peut-être le QE (quotient émotionnelle) — mais connaissez-vous le QR, le Quotient de Rire ?
Riez-vous suffisamment ? Seriez-vous un rieur qui s'ignore ?